Krislådan hemma: kommunens tips för 72 timmars överlevnad

Strömmen blinkar till och klippet på telefonen stannar upp. Nästa sekund rämnar allt vi tagit för givet runtom oss och vi står handfallna. Samhället tål en hel del men det finns risk för lägen där vardagen stannar. Strömmen försvinner. Kranen bara droppar. Butiker håller stängt. Då avgör hemberedskapen hur lugna de första dygnen blir. Trygghet byggs före krisen, inte under den. Kommunen ansvarar för mycket, men den egna bostaden är din bas. 

Rekommendationen är enkel: förbered för att klara dig minst 72 timmar på egen hand. Tre dygn med vatten, mat och tillbehör som fungerar utan el. Då gäller det att tänka praktiskt och näringssmart. Det handlar inte om överdrifter. Det handlar om att bygga en garanti för att vardagen ska rulla även när omvärlden är omskakad.

Börja med vatten

Räkna med tre liter vatten att dricka per person och dygn. Tre dygn blir nio liter per person, så en familj på fyra behöver exempelvis trettiosex liter. Förvara det i rena dunkar eller PET-flaskor med skruvkork. Att placera dem mörkt och svalt ger bäst hållbarhet. Märk varje dunk med datum och byt vattnet regelbundet. Filtrering eller desinfektionstabletter är ett annat bra alternativ, särskilt om kokning inte är möjlig.

Näringsrik mat som håller

Satsa på varor som klarar rumstemperatur och ger bra energi och näring. Konserver som bönor, linser, fisk, soppor och tomater är säkra kort. Kolhydrater som havregryn, pasta, ris och knäckebröd håller också länge. Proteiner och fett som jordnötssmör, nötter, fröer och pulvermjölk är bra tillbehör. Frukt- och grönsakskonserver, torkad frukt, buljong och kryddor är tillägg som gör det hela lite roligare och vill man ha ätklara saker är energibars, kex, färdig soppa i tetra praktiska alternativ. Planera enkla måltider. Lägg till kosttillskott för extra energi. Föräldrar med spädbarn bör även lägga in ersättning, nappflaskor och extra vatten i lådan. Är det matvaror som inte håller i flera år, så får ni äta av lagret till vardags och fylla på igen.

Utan el blir tillagningen annorlunda. En stormkökssats räcker långt, så länge bränsle och tändstickor följer med som tillbehör. Stormkök fungerar bra att använda inomhus, till skillnad från grillar i olika former. Se till att införskaffa en manuell konservöppnare och ficklampor med extra batterier för ljus. Powerbank håller telefonen vid liv längre. En vev- eller batteridriven radio gör att du får information även när mobilnätet svajar, så att ni inte mister kontakten med omvärlden.

Tillgodose era dagliga behov

Ha en lista över läkemedel och doser. Lägg ett enkelt första hjälpen-kit i lådan med sårtvätt, plåster, smärtstillande och febernedsättande. Tänk på husdjuren och att de behöver mat och vatten för samma tidsram. Lägg kopior på viktiga telefonnummer i lådan och gör en innehållslista och tejpa på locket. Sätt en påminnelse varje kvartal för genomgång av kitet, där ni byter ut det som behövs.

Så hjälper kommunen er och så hjälper ni varandra

Vid större störningar hörs viktigt meddelande till allmänheten i radio och tv och kommunen informerar även via webb och sociala medier. Krisinformation.se samlar nationella besked. Vid längre avbrott ställs tappställen för nödvatten ut där alla får ta med egna dunkar. Lägen där servicepunkter öppnas kommuniceras löpande. Håll koll på kända platser i förväg så minskar stressen.

Tillsammans löser man mer så det gäller att kommunicera med sina grannar. Någon har ett extra stormkök, någon annan har plats i matkällaren. Delad kunskap ger minskad oro. Börja förbered er lite i taget istället för att göra allt på en gång. En dunk, några konserver och ett paket havregryn. Nästa månad fyller du på med stormkök eller radio. Efter tre månader står en genomtänkt krislåda där hemma. Då känns nyheterna mindre hotfulla när du vet att hushållet klarar 72 timmar. Och lugn är också en del av folkhälsan.