Från solstol till kontorsstol – förbered dig för vardagen

Förbered dig för vardagen – Att känna sig stressad över att återgå till jobbet efter en härlig sommarsemester är helt naturligt. Det kan till och med vara ett gott tecken, att du har lyckats väldigt bra med att varva ner. Men du kan också behöva vara uppmärksam på att tyda dina egna känslor inför det att vardagen återkommer och att dagarna nu blir allt mörkare.

Företaget Bluecell arbetar för mental hälsa och välmående, de säger sig själva vilja erbjuda företag en enkel, snabb och innovativ lösning till den ökade psykiska ohälsan. På sin hemsida delar de med sig om psykologens bästa tips för att underlätta övergången till arbetslivet efter sommarsemestern och vi tycker att många av dessa punkter är bra att ta med sig!

Oavsett om du är ny på jobbet eller återgår till en anställning du har haft under många år så är det viktigt att ta hand om sig själv och uppmärksamma varningssignaler. Självklart har du rätt att må bra oavsett om du befinner dig i solstolen eller i kontorsstolen!

Psykologens fem bästa tips – förbered dig för vardagen:

1. Hitta tillbaka till vardagsrytmen 

Under semestern är det skönt att inte behöva vara en slav under klockans makt utan i stället ge sig själv friheten att äta och sova när kroppen säger till. När semestern däremot börjar lida mot sitt slut är det bra att börja hitta tillbaka till sina vardagliga rutiner. Det kommer göra att det känns mycket lättare när väckarklockan ringer första arbetsdagen. 

2. Ge dig själv en mjukstart 

Om du har möjlighet att kontrollera ditt schema så gör det. Mjukstarta med att börja en onsdag eller torsdag, då jobbar du bara några få dagar innan det är dags för helg. Att hoppa in några timmar veckan innan du ska komma tillbaka är också ett tips.

Att komma tillbaka till en full mejlkorg som fortsätter att fyllas på med mejl och som kräver svar kan kännas stressande. Ha kvar automatsvaret på mejlen om att du är ledig i några dagar, eller ändra till ett meddelande som säger att du nyligen är tillbaka på arbetet och att du håller på att jobba i kapp.

3. Planera och prioritera

Ta första dagen till att skriva en prioriteringslista med det som är viktigast att göra när du kommer tillbaka till jobbet. Om du upplever att första veckan blir för överväldigande av hög arbetsbelastning kan det vara mer effektivt att ta en paus mitt på dagen för att ladda om än att pusha dig själv för hårt.

4. Boka in något att se fram emot

Planera in guldkorn i din vardag så att du har saker att se fram emot! Det kan vara luncher med människor du tycker om, middag med kollegor eller ett roligt träningspass. Dessa guldkorn kommer att lätta upp hösten och ge dig mer kraft och motivation i vardagen. 

5. Förläng semesterkänslan 

Du är tillbaka på jobbet, men sommaren har fortfarande mycket kvar att ge! Ta vara på helger och kvällar och håll fast vid några av dina njutningsfulla semestervanor. Fortsätt med det där kvällsdoppet, gör utflykter på helgen och unna dig en glass efter lunch. Genom att fortsätta med dessa vanor förlänger du semesterkänslan vilket kommer få återgången till jobbet att kännas mycket enklare. 

Lycka till och välkommen tillbaka till vardagen!

Är du på jakt efter nytt jobb? På nykommun.se kan du se och söka jobb i hela Sverige.